Dust And Morning Light
Pooja kadamPRO & Creator Features
Unlock advanced AI features with Pro (Audio2Audio, Photo Covers, LoRA) or Creator (Voice Clone, Variations, Edit Sections, Stem Separation).
Audio2Audio Remix
Pro & Creator
Voice Clone
Creator
Create Variations
Creator only
Edit Sections
Creator only
Stem Separation
Creator only
Lyrics
▶ Play this song to follow along.
Purna દિવસ વિશેષ – કિશોરીઓના સ્વાસ્થ્ય અને સશક્તિકરણ માટે
હાલો બહેનો, તાલી પાડો, પોષણનો સંદેશો ફેલાવો!
સનેડો… સનેડો… પોષણનો સનેડો!
અરે હાલો રે હાલો, બહેનો હાલો રે,
પોષણની વાતો સૌને સમજાવો રે!
સ્વસ્થ રહેવું, ખુશ રહેવું, જીવનને સજાવવું રે,
Purna યોજનાનો સંદેશો ઘરઘર પહોંચાડવો રે!
હે… સનેડો… સનેડો… પોષણનો સનેડો!
૧. પોષણયુક્ત આહાર
રોટલી, દાળ ને લીલાં શાક ખાઈએ,
દૂધ ને દહીંથી તંદુરસ્તી વધારીએ!
ચણા, મગફળી, કઠોળ રોજ ખાઈએ,
વિવિધ રંગનાં ફળો થાળીમાં લાવીએ!
હે… સનેડો… સનેડો… પોષણનો સનેડો!
૨. લોહીની ઊણપ દૂર ભગાડીએ
કિશોરી બહેનો, વાત અમારી સાંભળો,
લોહીની ઊણપથી સૌ સાથે મળી લડીએ!
લીલાં શાકભાજી ને કઠોળ ખાઈએ,
લીંબુ-આમળાંથી આયર્નનું શોષણ વધારીએ!
IFAની ગોળી આરોગ્યકર્મીની સલાહથી લઈએ,
સમયસર તપાસ કરાવી, સ્વાસ્થ્ય જાળવીએ!
હે… સનેડો… સનેડો… લોહી વધારવાનો સનેડો!
૩. પિરીયડ્સ વિશે જાગૃતિ
માસિક ધર્મ કુદરતી છે, શરમાવાનું નથી,
સ્વચ્છતાની વાતમાં સંકોચ રાખવાનો નથી!
સ્વચ્છ પેડ કે સ્વચ્છ કપડું વાપરીએ,
સમયસર બદલીએ ને હાથ સાફ રાખીએ!
દુખાવો કે તકલીફ હોય તો મદદ માગીએ,
ખોટી માન્યતા છોડીને સાચી વાત જાણીએ!
હે… સનેડો… સનેડો… સ્વચ્છતાનો સનેડો!
૪. કસરત અને સ્વચ્છતા
રોજ રમીએ, કૂદીએ ને કસરત કરીએ,
યોગ અને પ્રાણાયામથી મનને મજબૂત કરીએ!
સાબુથી હાથ ધોઈને જમવા બેસીએ,
પૂરતી ઊંઘ લઈને તાજગીથી ઊઠીએ!
મોબાઇલ છોડીને મેદાનમાં જઈએ,
હસતાં-રમતાં તંદુરસ્તી વધારીએ!
હે… સનેડો… સનેડો… તંદુરસ્તીનો સનેડો!
૫. ભણતર અને જીવન કૌશલ્ય
દીકરી ભણે તો પરિવાર આગળ વધે,
જ્ઞાનના દીવાથી અંધકાર દૂર થાય!
પોતાના સપનાંને સાકાર બનાવીએ,
આત્મવિશ્વાસથી નવી ઊંચાઈએ પહોંચીએ!
બા